心理健康

1. 快一點比較好：盡快做出檢查與治療的決策，並信任醫療的團隊會幫助您做出最適合您的治療計畫，才不至於因為延誤而讓病情惡化。

2. 分工合作：將手上的事先分配好，如先將工作告一段落、家事由家人分擔，找到保險業務員問清楚給付。

3. 多吃多睡：注意自己的體力和睡眠，如果需要手術或後續進行化療， 都需要維持營養和體力才能順利地恢復及治療。

4. 找到內心的平安：如果發現自己因為煩惱而出現了失眠、憂鬱、焦慮等症狀，可以先尋求專業的協助，如就診身心科、或是心理諮詢門診， 主動求助、讓自己內在感覺平安、減少治療歷程的害怕。

住院中可能會有許多醫院裡的人前來探望，醫師、護理師、造口師、傷口護理團隊、營養師、心理師、關懷師…等， 先不用急著以為自己的狀況很嚴重才會有這麼多人來，這些都是因為希望您能得到更完整的照護而存在的醫療 團隊成員。

您需要做的是：

1. 要休息也要活動：住院中因醫療措施繁雜、很多時候睡眠並沒有辦法有很好的品質，除了多休息之餘、 在有體力的時候也需要在注意安全的前提下活動。

2. 讓藥物發揮作用：進行治療或追蹤的過程會安排一些相關的檢查，醫療團隊會以此評估手術或化學治療的效果；此外，手術治療後或化療期間可能會有疼痛、 失眠等困擾，在化療的過程有些人可能會出現副作用，可以及時向醫師或護理師反映、開立相關症狀處置的藥物，以協助您有好的休息品質。

3. 申請資源：如若擔憂住院或醫療費用，可在住院期間照會社工或各醫院的癌症資源中心，協助進行相關資源的申請。

4. 心理諮詢：有些人在治療的期間可能會歷經病情的變化、或是療程結束後擔心復發，進而產生較為焦慮或是憂鬱的情緒狀態，可以主動尋求身心壓力的心理協助，至身心科就診或是接受心理治療。

5. 增加對未來的希望感：做自己喜歡做的事、也可以想一想有沒有想做的事、增加自己的成就感和意義感，為自己的未來做規劃。

復發的心理歷程及調適

疾病的復發相信一定形成了不小的壓力，有些人會開始回想是不是治療期間吃了什麼？或是什麼生活習慣所引起的？更甚至有些人會開始擔心： 「是不是不會好了？」另外則是會有一群人會擔心再做一次化療、再經歷一次副作用的不適。

想給正在擔心的您一些調適的方法做為參考：

1. 建立規律的作息：將自己的生活步調穩定下來，盡量使生活如常。

2. 放鬆練習：嘗試做放鬆練習、降低壓力感受。

3. 維持與親友間的聯繫：找可以信任的人談一談，減少壓抑情緒，找到支持和宣洩的管道。

4. 勿聽信偏方：可能這個時候會有人推薦貴重的偏方或是保健食品，建議多聽多看、但不要貿然嘗試，可以和醫療團隊討論使用的適切性。

晚期的心理歷程及調適

如果治療的效果不如預期、疾病還是惡化了，或是一開始發現的時 候，被告知已經無法手術或做其他的治療，此時醫師會與家人和您一起討論，是否接受安寧緩和療護。有些人可能因此內心會百感交集，感到遺憾、自責、悲傷。
也有一部份的人會覺得自己看開了，人總有生老病死，走過了這一遭，有什麼放不下的也得放下。

但在這時候，還有一些能做的事：

1. 減少遺憾：多和自己所在意的人在一起，向彼此道謝、道歉、道愛， 珍惜相處的時光。

2. 尋求舒適自在：感覺疼痛時可以和醫師討論止痛藥物的使用，活動上如果感覺不便、也可以尋求復健或輔具的協助，進食方面也可以向營養師諮詢，但如果是胃腸道阻塞、腹脹也不要勉強進食。

3. 預立醫療醫囑：如果到了末期，要不要急救、要不要插管、要不要插鼻胃管維持營養、要不要使用抗生素…等治療，趁著自己還清醒的時候為自己做決定， 也向家人清楚表達自己的意願，達到尊嚴、善終的目的。
4. 回顧生命歷程：有機會也可以和家人或是心理師談，自我生命的回顧、 一生所追求的那些意義感，也藉這個機會、好好地向家人道別。